Bodyscan – eine machtvolle Tiefenentspannungstechnik

Der Bodyscan ist eine Entspannungstechnik, bei der der Übende nach und nach mit seiner ganzen Aufmerksamkeit durch seinen Körper hindurch geht. Er spürt in die einzelnen Körperteile hinein, ohne das Erlebte zu analysieren, zu beurteilen oder darauf zu reagieren. Dabei begegnet man sich selbst sowie all seinen Gedanken, Emotionen und Empfindungen mit einer wohlwollenden, akzeptierenden Haltung. Durch Bodyscan gelingt es einem, die Haltung eines Beobachters einzunehmen, und sich so zu lösen von allem Aktuellen, egal ob es Stress, Schmerzen, Sorgen sein mögen. Er bringt uns ganz in den Augenblick. Er wird deshalb auch häufig zur Stressbewältigung eingesetzt. Wirkungen: Die heilsame Wirkung dieser Technik beruht auf der Tatsache, dass Körperteile, die bewusst wahrgenommen werden, sich optimal entspannen und regenerieren können. Ein Bodyscan kann dabei helfen, Empfindungen und Signale des Körpers besser wahrzunehmen und dabei Ruhe und Gelassenheit zu fördern. So eignet er sich zum Beispiel auch gut als Pause, während eines stressigen Arbeitstages, oder abends als Einschlafhilfe. Diese Technik ist vor allem für Menschen geeignet, die einen besseren Zugang zu ihrem Körper gewinnen wollen, und die auf Visualisierungs- und Fühlungstechniken nicht so gut ansprechen. Inhalt dieses Seminars ist schwerpunktmäßig das praktische Erlernen mehrerer Varianten des Bodyscans. Das Seminarangebot liefert jedem therapeutisch Tätigen ein wertvolles Instrument für die Praxis und den Alltag; ist jedoch ebenso für andere interessierte Berufsgruppen geeignet, da keine Vorkenntnisse erforderlich sind.