Benutzer Anmelden als
Beauty und Wellness
Lesezeit: 3 Minuten

Beauty Experten-Tipp

© Eskymaks I fotolia.com„Du bist, was Du isst!“ Das sagte mir schon meine Oma … und Recht hatte sie! Natürliche Schönheit kommt von innen. Und gerade deshalb sind die neuen Superfoods für uns alle so wichtig, sodass ich meine Kolumne diesmal diesen natürlichen „Schönheits-Helfern“ widmen möchte. Hier kommen meine Tipps, wie wir die nährstoffreichsten Superfoods gezielt für unsere Gesundheit, Vitalität und Schönheit einsetzen können.

Für unsere Gesundheitsförderung: Goji, Spirulina, Camu Camu

Superfoods führen grundsätzlich zu mehr Vitalität. Die folgenden Lebensmittel sind besonders reich an Antioxidantien.

Goji reguliert den Blutzucker, regt die Produktion von HGH-Wachstumshormonen für ein langes Leben an und wirkt sich positiv auf das Herz-Kreislauf-System aus.

Spirulina boostet unser Immunsystem, regt die Produktion von Stammzellen und Antikörpern an und verbessert unser Blut.

Camu Camu ist eine der stärksten VitaminC-Quellen überhaupt, dadurch wird besonders das Immunsystems gestärkt. Zusätzlich hilft Camu Camu bei Erkältungen, unterstützt Gehirn, Herz und Leber.

Für unsere Energie: Maca, Kakao

Wer geistig und körperlich Höchstleistungen vollbringen muss, ist oft auf der Suche nach einem Quäntchen Extraenergie. Wer Energy Drinks, Kaffee & Co. meidet, wird hier fündig.

Maca ist ideal für Sportler sowie Menschen mit erhöhtem Energiebedarf und Belastungserscheinungen. Maca steigert die allgemeine Leistungsfähigkeit und Belastbarkeit, und hilft, besser mit Stress umzugehen.

Kakao wirkt besonders gut in Kombination mit Maca, erhöht die Leistungsfähigkeit und reduziert Stressbelastung. Zusätzlich fördert Kakao die kognitiven Fähigkeiten, unser Geist wird klar, die Gehirnaktivität erhöht sich.

Für unsere Schönheit: Goji, Aloe Vera, Kokosnuss, Kakaobutter

„Wer schön sein will, muss leiden“ trifft auf die folgenden Superfoods ganz und gar nicht zu. Im Gegenteil, alle sind kulinarisch leicht verwendbar und der reinste Genuss.

Goji verleiht unserer Haut durch ihre Fettsäuren ein gesundes, jugendliches Aussehen. Die vielen Antioxidantien schützen unser System vor UV-Strahlung und Freien Radikalen.

Aloe Vera ist eine der besten Quellen von Wasser auf unserer Erde. Das gefilterte Wasser enthält viel MSM, eine Schwefelverbindung, die unserer Haut gut tut.

Kokoswasser ist ebenso eine hervorragende Quelle für Flüssigkeit und enthält besonders viele Elektrolyte. Kokosöl ist ein wunderbares Pflegemittel für geschmeidige Haut und glänzendes Haar.

Kakaobutter ist ein Haut- und HaarPflegemittel allerbester Güte. Sie ist besonders gut für zarte Partien wie Gesicht und Augen geeignet.

Fazit

Die genannten „Schönheits-Helfer“ sind nur ein paar Beispiele für das verborgene Potenzial, das in den Superfoods steckt. Die Liste könnte noch lange fortgesetzt werden und die meisten Superfoods sind zu mächtig, um in nur eine Schublade gesteckt zu werden. Wer weiterhin schön und gesund leben und glücklich bleiben möchte, dem rate ich den Gang zum nächsten Superfood-Händler.

Herzliche Grüße

2016 05 Beauty2

Björn DonnerBjörn Donner
Beauty-Coach, Hairstylist, Visagist, Kosmetiker, Farb- und Stilberater

info@bjoern-donner.de 

Weitere Artikel aus dieser Ausgabe

  1. 1
    News

    Vitalpilze, Roter Ginseng, Regulatpro Dent und Stutenmilch bieten natürliche Lösungen für Immunsystem, Mundgesundheit und mehr. Entdecke die Vielfalt der Naturprodukte.

    Naturheilkunde
  2. 2
    Meine Paracelsus Schule & ich

    Erfahren Sie, wie Frau Winning ihren Weg von der Bauingenieurin zur Heilpraktikerin für Psychotherapie fand und als Studienleiterin der Paracelsus Heilpraktikerschule Augsburg ihre Berufung lebt.

    Psychotherapie
  3. 3
    Paracelsus – die Heilpraktikerschulen

    Die Paracelsus Heilpraktikerschulen bieten vielseitige Ausbildungen im Bereich Naturheilkunde und Psychotherapie an. Die Schulen erfreuen sich großer Beliebtheit durch spannende Workshops und engagierte Dozenten.

    Naturheilkunde
  4. 4
    Für Sie gelesen & gehört

    Entdecken Sie Bücher zu Themen wie Glück durch Akzeptanz, die beste Diät der Welt, Homöopathie in der Palliativmedizin, sexuelle Passgenauigkeit, natürliche Demenzbehandlung und Gesundheitswunder aus der Taiga.

  5. 5
    Fallstudie aus der tierheilkundlichen Praxis: Chronisches Sommerekzem

    Ein Fall aus der tierheilkundlichen Praxis zeigt, wie alternative Therapien wie die Low-Level-Laser-Therapie selbst bei einem chronischen Sommerekzem Erfolg zeigen können.

    Tierheilkunde
  6. 6
    Fallstudie aus der Coaching-Praxis: Überforderung mit der aktuellen Situation

    Ein Coaching-Fall über die Herausforderungen einer Klientin, die zwischen Job und Partnerschaft steht. Lassen Sie sich von kreativen Ansätzen zur Konfliktlösung inspirieren.

    Coaching und Management
  7. 7
    Fallstudie aus der naturheilkundlichen Praxis: Mammakarzinom

    Ein Mammakarzinom im Spätstadium fordert einen integrativen Behandlungsansatz mit ketogener Diät und alternativen Therapien, der bemerkenswerte Erfolge zeigt.

    Naturheilkunde
  8. 8
    Therapeutenportrait

    Enrico Thiele erzählt, wie er sein Traumberuf als Heilpraktiker gefunden hat und welche Bedeutung seine Arbeit in der Behandlung von chronischen Erkrankungen und Krebs hat.

    Naturheilkunde
  9. 9
    VDT Akademie Gut Rosenbraken

    Das Gut Rosenbraken bietet Seminare inmitten eines Naturschutzgebietes an, bei denen Entspannung mit Pferden im Fokus steht. Dabei werden Burnout und Traumata auf sanfte Weise thematisiert.

    Tierheilkunde
  10. 10
    Glosse: Heia popeia

    Ein humorvoller Blick auf das Schlafbedürfnis und dessen zentrale Rolle im Alltag. Ob Powernap oder ausgedehnte Nachtruhe, jeder sollte auf seine individuelle Balance achten.

    Psychotherapie
  11. 11
    Autogenes Training – Teil 1

    Autogenes Training hilft, Stress abzubauen und die Selbstwahrnehmung zu fördern. Durch gezielte Übungen wird das vegetative Nervensystem positiv beeinflusst.

    Psychotherapie
  12. 12
    Was tun, wenn der Patient nicht zahlt?

    Erfahren Sie, wie Heilpraktiker durch effektives Forderungsmanagement ihre Liquidität sichern können und welche Schritte nötig sind, um Zahlungsausfälle zu vermeiden.

  13. 14
    Aktuelles vom VUH

    Viele Heilpraktiker haben bereits einen anderen Medizinalberuf gelernt. Rechtliche Vorschriften erfordern eine klare Trennung der Tätigkeiten, was auch auf Praxisschildern berücksichtigt werden muss.

    Naturheilkunde
  14. 15
    Gerstengrassaft: Verjüngungselixier & Powerdrink

    Gerstengrassaft, entdeckt von Dr. Yoshihide Hagiwara, gilt als Powerdrink voller Nährstoffe, der Vitalstoffmängel ausgleicht und den Körper entgiftet. Ideal für gesundheitsbewusste Menschen.

    Naturheilkunde
  15. 16
    Störungen und Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems bei Säugetieren

    Erkrankungen des Herz-Kreislauf-Systems betreffen nicht nur Menschen, sondern auch Säugetiere. Ursachen, Symptome und Behandlungsmöglichkeiten werden vorgestellt.

    Tierheilkunde
  16. 17
    Bedeutung der Lebensenergie bei Angststörungen aus Sicht der Psychosomatischen Energetik

    Der Artikel beleuchtet die Rolle der Lebensenergie bei Angststörungen und wie die Psychosomatische Energetik helfen kann, energetische Blockaden zu lösen und Symptome zu lindern.

    Energetik und Spiritualität
  17. 18
    Warum Lachen gesund & glücklich macht

    Lachen ist gesund, stärkt das Immunsystem und kann sogar das Leben verlängern. Wissenschaftliche Studien zeigen, wie Lachen Schmerzen lindert, Stress reduziert und die Stimmung hebt.

  18. 19
    Stoffwechselstörung Kryptopyrrolurie

    Kryptopyrrolurie ist eine Stoffwechselstörung, die oft unbemerkt bleibt und einen Mangel an Vitalstoffen wie Zink und Vitamin B6 verursacht. Häufige Symptome sind Schlafstörungen, Depressionen und neurologische Probleme.

    Naturheilkunde
  19. 20
    Kopfschmerzen aus Sicht des Ayurveda – Behandlungsempfehlungen

    Kopfschmerzen aus ayurvedischer Sicht durch ein Ungleichgewicht der Bioenergien verursacht. Der Artikel erläutert verschiedene Schmerzarten, ihre Symptome und ayurvedischen Behandlungsmethoden.

    Naturheilkunde
  20. 21
    Der Weg zur Heilung beginnt mit fließender Lymphe

    Der Artikel beschreibt die Bedeutung des Lymphflusses und dessen Einfluss auf Gesundheit und Heilung. Eine optimale Lymphflussoptimierung kann den praktischen Weg zur tatsächlichen Heilung aufzeigen.

    Naturheilkunde
  21. 22
    Erkrankungen des Lymphgefäßsystems

    Ein umfassender Überblick über das Lymphgefäßsystem und die vielfältigen Krankheiten, die es betreffen können. Lernen Sie die verschiedenen Ödemtypen kennen und welche Therapien helfen können.

    Naturheilkunde
  22. 23
    Sucht & eine Strategie, die Sucht verhindert

    Die Sehnsucht, bestimmte Gefühle zu unterdrücken, verbirgt sich hinter vielen Alltagsdrogen. Der Beitrag beleuchtet den Zusammenhang von Emotionen und Substanzen wie Kaffee, Schokolade und Alkohol.

    Naturheilkunde
  23. 24
    Gesund abnehmen mit ketogener Ernährung?

    Die ketogene Ernährung im Rahmen der Eurodiet-Methode wird als effektive Therapie gegen Übergewicht und Adipositas betrachtet. Der Artikel beleuchtet ihre Phasen und Wirksamkeit.

    Naturheilkunde