Stilles Qi Gong & Zhan Zhuang

Im Gegensatz zu den dynamischen Formen des Qi Gong, die oft mit aktiven Bewegungen verbunden sind, legt stilles Qi Gong den Fokus auf die innere Ruhe und Achtsamkeit. Dabei nehmen wir eine entspannte und meditative Haltung ein und konzentrieren uns auf unsere Atmung und den Energie-/ Chi-Fluss im Körper, was zu einer tiefen Entspannung und einem Gefühl innerer Balance führen kann. Zhang Zhuang, auch bekannt als `Stehende Säule` oder `Stehende Meditation`, ist eine Form der meditativen Praxis, die ihren Ursprung in der chinesischen Kampfkunst und der traditionellen chinesischen Medizin hat. Es handelt sich um eine Art von statischem Qigong, bei dem wir in bestimmten Positionen stehen, um die Körperhaltung, Atmung und den Energiefluss zu harmonisieren. Zhang Zhuang wird oft verwendet, um die Körperwahrnehmung zu verbessern, die Muskulatur zu stärken und das innere Gleichgewicht zu fördern. Diese Praxis kann sowohl körperliche als auch geistige Vorteile bieten, indem sie Stress abbaut und die Konzentration steigert.