Marma-Yoga für den Beckenboden

Dieses Seminar befasst sich mit dem Beckenboden sowie der Aufrichtung und Haltung des Körpers aus der Sicht des Marma-Yoga. Marmas sind sensible Punkte/Bereiche im Körper, die aus der Ayurveda-Lehre stammen. Es richtet sich an alle Yoga-Lehrer/innen, die Aspekte des Ayurveda in ihren Unterricht mit einfließen lassen möchten oder ihre bisherigen Yoga-Kenntnisse erweitern möchten. Themen: - Anatomie des Beckenbodens - Ursachen von mit dem Beckenboden zusammenhängenden Beschwerden/Krankheitsbildern - Erspüren des Beckenbodens und sein gezieltes Anspannen und Loslassen - Asanas / Yoga-Körperhaltungen aus dem Marma-Yoga - Atem-Übungen um die Atem-Räume des Körpers erfahrbar zu machen - Entspannungs-Übungen unter Einbeziehung des Beckenbodens - Mudras und Meditation - Unterrichtsaufbau einer Yoga-Stunde und Gestaltung eines Kursablaufs Der Beckenboden gilt im Ayurveda als „Wurzel der Existenz“. Ein Bewusstsein für den Beckenboden schaffen, sowie seine Kräftigung und Entspannung trägt zu mehr Lebensqualität und zu einem erhöhten körperlichen und mentalen Wohlbefinden bei. In herausfordernden Lebenssituationen oder Umbrüchen wie z. B. den Wechseljahren oder bei Rückenschmerzen ist es eine Möglichkeit sich selbst zu unterstützen, die von großem Wert ist.