Marma-Yoga zur Rückbildung

Dieses Seminar beschäftigt sich mit dem Beckenboden als Basis für die Rückbildung des Körpers und richtet sich an alle, die Aspekte des Yoga in ihren Unterricht mit einfließen lassen möchten oder ihre bisherigen Yoga-Kenntnisse erweitern möchten. Themen: - Grundlagen des Marma Yoga, basierend auf der indischen Gesundheitslehre Ayurveda - Erspüren des Beckenbodens und sein gezieltes Anspannen und Loslassen - Yoga- und Atem-Übungen mit Aspekten zur Rückbildung - Yogahaltungen aus dem Marma-Yoga und Atem-Übungen - Mudras und Meditation - Methoden aus Yoga und Ayurveda bei Rückbildungsbeschwerden - Gestaltung einer Unterrichtseinheit und eines Kursablaufs Die erlernten Übungen können bei Beschwerden, die nach der Geburt auftreten können, angewendet werden. Sie sollen den gesamten Organismus und den Geist der Frau in der neuen und herausfordernden Situation der jungen Mutterschaft stärken. Sie fördern Kräftigung, Beweglichkeit und Flexibilität. Atem- und Entspannungs-Übungen beruhigen und regenerieren. Sie lassen das Vertrauen in den eigenen Körper wachsen und stärken den Geist. Die Seminar-Reihe baut logisch aufeinander auf. Daher wird empfohlen, die ganze Seminar-Reihe zu buchen. Voraussetzungen: Grundkentnisse im Yoga sind von Vorteil, aber nicht erforderlich. Das Seminarangebot richtet sich an Yogalehrer/innen, Fachkräfte aus dem Beauty-, Wellness- oder Entspannungsbereich.