Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – Seminarleiter/in – Grundkurs

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Edmund Jacobson bewirkt durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers. Bestimmte Muskelgruppen werden angespannt, die Anspannung wird kurz gehalten und anschließend gelöst, wobei sich der Klient ganz auf seine Empfindung konzentriert. Die verbesserte Körperwahrnehmung senkt den Muskeltonus ab und schließlich erlernt die Klientin/der Klient, die muskuläre Entspannung bewusst und aktiv herbeizuführen. So kann man gezielt Unruhe-, Erregungs- und Verspannungszustände, Herzklopfen, Schwitzen, Zittern, Schmerzzustände, Hypertonie, Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Stress mit gutem Erfolg beeinflussen. Diese Qualifizierung ermöglicht es Ihnen, die Methode in Einzeltherapie oder im Gruppenseminar beruflich umzusetzen. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung.