Verstärkte Komplementärwirkung durch die Kombination von Entspannungsmethoden

Deine Entspannungsinvestition: In einer Welt, die oft von einem hohen Anpassungsdruck und Stress geprägt ist, suchen immer mehr Menschen nach Wegen, um innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden. Dieses Seminar bietet Ihnen die Möglichkeit, verschiedene Entspannungstechniken zu entdecken und deren synergistische Wirkung zu erleben. Was erwartet dich? In diesem praxisorientierten Seminar werden bewährte Entspannungsmethoden kombiniert, um eine ganzheitliche Erfahrung zu schaffen. Du lernst, wie unterschiedliche Techniken sich gegenseitig ergänzen und verstärken können, um eine tiefere Entspannung und ein gesteigertes Wohlbefinden zu erreichen. Seminarinhalte: 1. Einführung in die komplementären Entspannungsmethoden: o Überblick über verschiedene Techniken wie progressive Muskelentspannung, autogenes Training, Fußreflexzonenmassage, Atemübungen, Klangreisen und sanfte Bewegungsformen in Verbindung mit Klanginstrumenten. o Die Wissenschaft hinter der synergistischen Wirkung dieser Methoden. 2. Praktische Übungen: o Geführte Sessions zur Anwendung der einzelnen Methoden. o Kombination von unterschiedlichen Techniken und Übungen zur Vertiefung der Entspannung. 3. Individuelle Anpassung: o Tipps zur Auswahl der für Sie passenden Methoden. o Entwicklung eines persönlichen Entspannungsplans für den Alltag. 4. Austausch und Reflexion: o Raum für Fragen, Diskussionen und den Austausch von Erfahrungen mit anderen Teilnehmern. Zielgruppe: Dieses Seminar richtet sich an alle, die ihre Stressbewältigungsstrategien erweitern möchten – sei es im beruflichen Kontext oder im privaten Leben. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich; Neugierde und Offenheit sind willkommen! Das solltest du mitbringen: • Iso-Matte • Decke • 2 kleine Kissen • 1 kleines Handtuch • Bequeme Kleidung • Dicke Socken oder Hausschuhe • Getränke