Meditation - Basis Seminar

Meditieren ist wie geistiges Jogging. Es eröffnet einem immer wieder neue Perspektiven auf sich selbst. Deshalb ist Meditation nicht nur eine Entspannungstechnik. Sie ist vor allem das Erforschen von dem, was im gegenwärtigen Moment ist. Körperlich, gedanklich und emotional. Die positiven Wirkungen von Meditation auf Körper und Geist sind mittlerweile wissenschaftlich belegt. Der Basis-Kurs Mediation eröffnet den Teilnehmenden einen ersten Zugang zu dieser kraftvollen Methode. Meditieren kann jede(r) erlernen. Das Wesentliche dabei sind die während der Meditation erlebten Erfahrungen, die sehr individuell sind. Um zu meditieren, muss man kein Guru sein oder zur Erleuchtung gelangen. Es gibt keinen Leistungs- oder Ergebnisdruck! Wichtig ist, in der Meditation präsent zu sein. Dann ist es eine wertvolle Erfahrung und ein Schlüssel für persönliche Entwicklung und persönliches Wachstum. Die einzelnen Kurs-Module behandeln verschiedene Themen mit dazu passenden geführten Meditationen. Theorie und Praxis wechseln sich ab. Während jeder Kurseinheit gibt es die Gelegenheit, Fragen zu stellen und sich zu einzelnen Themen auszutauschen. Modul 1: Beginn einer wunderbaren Reise Bedeutung von Meditation; verschiedene Sitz- und Körperhaltungen; die Rolle des Atems beim Meditieren. Modul 2: Meditation und Achtsamkeit Bedeutung und praktische Impulse für mehr Achtsamkeit im Alltag. Modul 3: Meditation und Gedanken Die Rolle und Macht von Gedanken; Leben im gegenwärtigen Moment als zentrale Haltung. Modul 4: Meditation und Gefühle Das Lehrreiche in unangenehmen Gefühlen erkennen und zukünftig besser damit umgehen. Modul 5: Die Kraft der Dankbarkeit Die Bedeutung von Dankbarkeit und ihre positiven Wirkungen im Alltag; Lenken der Aufmerksamkeit vom Mangel auf bereits Vorhandenes. Modul 6: Übung macht den Meister Tipps zur einfachen Integration von Meditation in den Alltag; die wohl kürzeste Meditation der Welt.