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Lesezeit: 4 Minuten

Wie alt ist Ihr Körper wirklich ?

 

Wie ist Ihr Body-Mass-Index?
Gewicht (in kg) dividiert durch Grösse (in m) im Quadrat		 unter 18 oder über 30 1
18 oder 25-30 2
19 – 24 3
Ihr Blutdruck liegt… unter 120/80 3
…zwischen 121/81 und 140/90 2
…zwischen 141/91 und 150/95 1
…höher als 151/96 0
Sie ernähren sich… …sehr bewusst und vollwertig 3
…relativ gesund, ab und zu kleine Sünden 2
…unregelmäßig, mit viel Fast Food und wenig “Grünzeug” 0
Wie oft essen Sie am Tag? Regelmäßig 3-4 Mal, morgens, mittags und abends 3
Morgens nie, erst abends, zwischendurch Snacks 1
Morgens und abends 2
Wie oft essen Sie Gemüse und Obst? Höchstens 3 bis 4 Mal die Woche 1
Einmal am Tag 2
Mehrmals täglich 3
Wieviel Alkohol trinken Sie? Täglich 3 und mehr Gläser Wein oder Bier, dazu Hochprozentiges 1
Täglich nicht mehr als 2 Gläser Wein oder Bier, nichts Hochprozentiges 2
Mehrmals pro Woche 1 bis 2 Gläser Wein oder Bier 3
1 bis 2 Mal pro Woche 1 Glas Wein oder Bier 4
Ich bin Abstinenzler 2
Wieviel Flüssigkeit nehmen Sie täglich zu sich? 2 bis 2,5 Liter Wasser, Saft, Kräutertee 3
Etwa 1,5 Liter, dazu mehrere Tassen Kaffee 2
Oft den ganzen Tag kaum etwas, höchstens 1 Liter, mit Kaffee 1
Rauchen Sie? Ja 0
Nein 4
Wenn Sie rauchen, wie viel? Maximal 10 Zigaretten täglich 1
3 bis 4 Mal pro Woche 1 Zigarette 2
Täglich mehr als 20, seit mehreren Jahren 0
Wie lange schlafen Sie durchschnittlich pro Nacht? 7 bis 9 Stunden, dann fühle ich mich fit 3
Selten mehr als 5 bis 6 Stunden, fühle mich manchmals morgens müde 2
Kaum mehr als 5 Stunden, bin oft vollkommen erledigt 1
Wieviele Stunden Pro Woche treiben Sie Sport? Mehr als 5 Stunden 3
3 bis 5 Stunden 2
1 bis 3 Stunden 1
überhaupt nicht 0
Gibt es in Ihrer Familie Herz-Kreislauf-Krankheiten, Krebs, Diabetes oder Demenz? Viele in der Familie hatten eine der Krankheiten 0
Mehrere Fälle 1
1 bis 2 Fälle 2
nein 3
Wie ist Ihr Sonnenverhalten? Im Sommer mache ich stundenlange, oft ungeschützte Sonnenbäder, im Winter gehe ich 1 bis 2 Mal pro Woche ins Solarium 1
Ich gehe nur gut geschützt und nicht zu lange in die Sonne 2
Wie intensiv pflegen Sie Ihren Körper? Ich pflege meinen Körper täglich liebevoll mindestens 30 Minuten 3
Hin und wieder creme ich mich gründlich ein 2
Duschen regelmäßig, ansonsten kümmere ich mich recht wenig um Hautpflege 1
Machen Sie den Hauttest: Ziehen Sie mit zwei Fingern ein Stückchen Haut des Handrückens nach oben. Wird sie sofort nach dem Loslassen wieder glatt? Ja 4
Nein 0
Sie sind… …glücklich liiert 3
…unglücklich liiert 0
…single, aber ganz zufrieden so 2
…single und traurig darüber 1
Sie leben… …allein 1
…mit dem Partner 3
…mit einem Tier 2
Wie häufig haben Sie Sex? 3 bis 4 Mal in der Woche 4
Einige Male im Monat 2
Seltener 0
Sie sind… …häufig nervös und angespannt 1
…überwiegend ausgeglichen 2
…schwer aus der Ruhe zu bringen und meist gelassen 3
Mit Ihrem Leben sind Sie… …im Großen und Ganzen zufrieden 3
…manches könnte besser sein, aber es ist okay 2
…eher unzufrieden, würde vieles gern ändern 0
Ihr Beruf… …erfüllt Sie, macht Ihnen viel Spaß, auch wenn es manchmal stressig wird 3
…ist Routine geworden, die mal mehr, mal weniger nervt 2
…macht Ihnen keine Freude mehr und beansprucht Sie übermäßig 1
Wie aktiv sind Sie geistig? Ich lese gern und liebe Denksportaufgaben 3
Ich lerne nur ungern Neues 2
Was in der Welt geschieht, interessiert mich nicht weiter 0
Summe:  

 

AUFLÖSUNG:

62-54 Punkte: Ihr biologisches Alter liegt 10 Jahre und mehr unter Ihrem tatsächlichen Alter 

53-45 Punkte: Ihr biologisches Alter liegt etwa 5 bis 7 Jahre unter Ihrem tatsächlichen Alter 

44-36 Punkte: Ihr biologisches Alter entspricht in etwa Ihrem tatsächlichen Alter 

35-27 Punkte: Ihr biologisches Alter liegt etwa 5 bis 7 Jahre über Ihrem tatsächlichen Alter. Sie sollten einiges an Ihrem Lebensstil ändern 

18-26 Punkte: Ihr biologisches Alter liegt etwa 10 Jahre über Ihrem tatsächlichen Alter. Sie sollten dringend Ihren Lebensstil ändern