Progressive Muskelentspannung nach Jacobson – Seminarleiter/in

Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Edmund Jacobson bewirkt durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers. Bestimmte Muskelgruppen werden angespannt, die Anspannung wird kurz gehalten und schließlich gelöst. Die Lernenden konzentrieren sich dabei auf den Unterschied zwischen der Anspannung und der Entspannung der Muskulatur. Die bewusste Konzentration während der Übungen verbessert die Körperwahrnehmung und senkt den Muskeltonus ab. Die Progressive Muskelentspannung kann gute Erfolge erzielen bei Unruhe-, Erregungs- und Verspannungszuständen, Rückenschmerzen, Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Stress. Die Fachfortbildung ermöglicht Ihnen, die Methode in Einzeltherapie oder im Gruppenseminar umzusetzen. Im Seminar werden theoretische Grundlagen der Stresstheorie vermittelt, die Entspannungsübungen werden selbst erlebt und praktisch durchgeführt. Sie bekommen wertvolle Tipps zur Durchführung und den Aufbau eines PMR-Kurses. Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, warme Socken! Das Seminar ist Bestandteil der umfassenden Ausbildung z. Entspannungstherapeuten/in und kann hier auch separat gebucht werden.