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Dicke Beine trotz Diät
Mein Leben mit Lipödem

Egal, wie schmal man im Gesicht und am Oberkörper geworden ist, die Beine werden einfach nicht wirklich dünner. Das ungute Gefühl, nicht diszipliniert genug zu sein, bleibt. Dabei ist es nicht unwahrscheinlich, dass die Beine deshalb nicht dünner werden, weil es sich um das Krankheitsbild „Lipödem“ handelt. Bei dieser genetisch bedingten Fettverteilungsstörung wird Fettgewebe unproportional eingelagert. Das Resultat sind übermäßig dicke Beine (oder auch Arme), die schmerzempfindlich sind und leicht blaue Flecken bekommen. Dadurch kann die Lymphflüssigkeit schlechter abtransportiert werden. Dagegen hilft weder Diät noch Sport, sondern nur eine Operation. Jede 10. Frau ist davon betroffen. In diesem Buch beschreibt die Schauspielerin Madlen Kaniuth ihre Erlebnisse und Erfahrungen, gibt Rat und Hilfe für alle Betroffenen und macht Mut, gegen die Krankheit zu kämpfen und nicht mehr an sich selbst zu zweifeln.
Madlen Kaniuth, mvg Verlag, 2015, ISBN 978-3-86882-567-1

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Pilze heilen
Band I Herz und Kreislauf

Pilze werden in der Traditionellen Chinesischen und Japanischen Medizin seit mehr als 2500 Jahren vorbeugend zur Erhaltung der Gesundheit wie auch kurativ zur Behandlung der verschiedensten Krankheiten eingesetzt. Das wachsende Interesse an der Heilkraft von Pilzen in den westlichen Industrienationen hat mittlerweile auch eine Reihe von westlich-schulmedizinischen Studien hervorgebracht, die die Wirksamkeit der Pilze belegen. So werden Pilze u.a. in der Krebstherapie heute häufig in den USA eingesetzt. Auch in Europa wird der Einsatz – meist begleitend zu schulmedizinischen Methoden – immer populärer. Der Chemiker und Autor Dr. Jochen Kurth beschäftigt sich seit 1970 mit der medizinischen Wirkung von Pilzen und hat dazu mehrere Bücher verfasst. In Band I „Herz und Kreislauf“ werden u.a. die Grundlagen der Wirkung der Pilze insbesondere auf das Immunsystem ausführlich beleuchtet sowie eine Reihe von Heilpilzen mit ihren spezifischen Wirkungen beschrieben.
Dr. Jochen Kurth, Kurths Verlag, 2015, ISBN 978-3-98127-280-2

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30 Minuten Gelassenheit
In 30 Minuten wissen Sie mehr

In der Ruhe liegt die Kraft! Jeder von uns kennt das Gefühl der emotionalen Anspannung, Augenblicke, in denen sich Unmut und Ärger breitmachen und wir kurz davor sind, aus der Haut zu fahren. Manchmal nehmen wir sie bewusst wahr, werden zum stillen Beobachter, leiden innerlich. Da wir aber keinen klaren Gedanken fassen können, der uns zu ein wenig Distanz verhilft, finden wir auch keinen Ansatzpunkt, um den Lauf der Dinge zu durchbrechen. Monika A. Pohl zeigt Möglichkeiten auf, um rechtzeitig gegenzusteuern und ebendiese Momente zukünftig durch mehr Gelassenheit auf ein Minimum zu reduzieren. Die Autorin veranschaulicht die Zusammenhänge zwischen den einzelnen Aspekten der Gelassenheit, die als Säulen des Tempels bezeichnet werden, und macht Mut, diese als Hilfestellung anzunehmen, um sich selbst besser im Alltag zu regulieren. Das Besondere: Das Buch vermittelt innerhalb von 30 Minuten alles Wissenswerte. Praktische Übungen und Selbsttests unterstützen dabei, die einzelnen Ressourcen für sich zu entdecken und in den Lebensalltag zu übertragen.
Monika A. Pohl, GABAL Verlag, 2015, ISBN 978-3-86936-607-4

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Organreinigung
Mit Sonnen-Qigong den Körper entgiften, entschlacken und mit frischer Energie versorgen

Ob bei Verdauungsbeschwerden, chronischen Erkrankungen oder zu Vorbeugung – das Qigong der Reinigung hält die Organe jung und gesund. Denn nur, wenn verbrauchte Energien und damit auch Gifte und Schlacken ausgeleitet werden, kann die frische Energie, die durch das Üben gesammelt wird, in vollem Umfang heilsam wirken. Die Autoren stellen in diesem Ratgeber die Methode der medizinischen Qigong-Tradition vor. In drei Praxisteilen zeigen sie viele Übungen, die Verunreinigungen aus dem Körper ableiten, innere Organe massieren und mit neuer Energie versorgen. Die Methode wirkt beruhigend und harmonisierend, lockernd und kräftigend auf Geist und Körper. Alle Übungen sind leicht durchführbar, anschaulich illustriert und laden zum Ausprobieren ein.
Wenchu Jin und Katharina Waibel, nymphenburgerkompakt, 2015, ISBN 978-3-48502-840-0

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Der Frauengesundheitscode
Typische Beschwerden und die beste Art, sie zu verhindern

Frauen sind anders als Männer – und deshalb sind sie auch anders krank. Die derzeit verfügbaren Medikamente sind jedoch größtenteils an Männern getestet worden. Daher plädiert die Autorin für eine geschlechterspezifische Medizin und erklärt anhand typischer Frauenbeschwerden und Symptome die neuesten Erkenntnisse der Gender Medicine. Dabei gibt sie gleichzeitig Tipps für eine spezielle Ernährung für Frauen, die z.B. bei Osteoporose oder Wechseljahrsbeschwerden hilfreich ist. Ergänzend zur geschlechtsspezifischen Medizin sollten Frauen aber auch die Eigenheiten des weiblichen Stoffwechsels berücksichtigen und in ihre Ernährung „frauenfreundliche“ Lebensmittel einbauen – gerade auch zur Prävention typischer Frauenkrankheiten. Das Buch ist ein kompetenter und wegweisender Ratgeber zum besseren Verständnis einer geschlechterspezifischen Medizin, mit vielen Tipps zur weiblichen Gesundheitsvorsorge und Heilung.
Dr. Michaela Döll, Herbig Verlag, 2009, ISBN 978-3-77662-620-9

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Krebs go home
Frieden schließen mit Körper, Geist und Seele

Als der ehemalige Offizier Uwe Kapfer mit der Diagnose Krebs konfrontiert wird, macht er einen ungewöhnlichen Selbstversuch: Können wir mit Körper, Geist und Seele in einen Dialog treten und um den Frieden „verhandeln“, wie Kriegsparteien es tun? Der Autor schildert seine eigene ganzheitliche Heilreise und stellt Methoden vor, die von der Verhandlungstechnik des Harvard-Konzepts bis hin zu sanften Bewusstseinsübungen reichen. Er macht klar: Eine Diagnose ist nicht das Ende. Sie kann der Beginn einer tiefen Versöhnung sein. Das genau ist die Essenz des Harvard-Konzepts, einer der renommiertesten Verhandlungsmethoden, die von Harvard-Wissenschaftlern entwickelt wurde. Der Kern ist: Lerne die wahren Bedürfnisse deines Verhandlungspartners kennen, die nicht unbedingt auf Anhieb erkennbar sind, versuche, sie zu erfüllen, und mache deinen Gegenüber zum Freund – auch wenn es „feindliche“ Krebszellen sein sollten.
Uwe Kapfer, Kailash Verlag, 2014, ISBN 978-3-42463-091-6

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Mut zum Besuch beim inneren Kind

Anhand von frei erfundenen Fällen werden in konkreter, ansprechender und direkt mit dem Leser kommunizierender Art verschiedene Möglichkeiten aufgezeigt, wie man auf kreative, imaginative, spielerische, fürsorgliche und heilsame Weise mit inneren Selbstanteilen (z.B. innere Helfer, Wohlfühlorte, Bilder von Verstorbenen, innere Kinder oder traurige, wütende, ängstliche innere Seiten) in Kontakt kommen kann. Im Buch sind hilfreiche Interventionen und Strategien aus der Psychodramatherapie, Traumatherapie, Tiefenpsychologie und Verhaltenstherapie dargestellt. Es liefert spannende Ansätze für alle interessierten Menschen, die Kontakt zur eigenen Innenwelt aufnehmen möchten, es ist geeignet für von seelischem Leid Betroffene, aber auch für im Umgang mit kreativen Therapieformen noch nicht erfahrene Berater und Therapeuten.
Ralf Kunkel, Klecks-Verlag, 2014, ISBN 978-3-95683-064-8

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Mein Blut sagt mir …
Labor ganzheitlich

Unser Blut weiß, wie es uns wirklich geht. Blutwerte sind weit mehr als Zahlenkolonnen. Sie geben uns Auskunft über den Grad unseres Wohlergehens und können auf mögliche Erkrankungen hinweisen. Der Autor Lothar Ursinus zeigt in seinem neuen Buch die Zusammenhänge zwischen einzelnen Blutwerten und verschiedenen Körpersystemen auf leicht verständliche Weise, wodurch auch Einsteiger die komplexen Inhalte gut nachvollziehen können. Anhand vieler Beispiele wird deutlich, was Laborwerte über das Gesamtbefinden und über einzelne Körperfunktionen aussagen. Gängige Laborwerte ganzheitlich zu interpretieren, ist dem Autor ein besonderes Anliegen. Insbesondere Heilpraktiker und Ärzte finden wertvolle Hinweise zu therapeutischen Maßnahmen. Dieses Buch stellt die Quintessenz aus 30 Jahren Praxistätigkeit von einem der führenden Heilpraktiker Deutschlands dar. Aufgrund seines ganzheitlichen Ansatzes ist es einzigartig und bietet die Gelegenheit, die eigene Gesundheit besser zu verstehen und selbstbestimmt mit ihr umzugehen.
Lothar Ursinus, Schirner Verlag, 2015, ISBN 978-3-84341-141-7

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Die neue LandIdee

lädt dazu ein, mit allen Sinnen in den Hochsommer einzutauchen. In der Küche verarbeiten wir süße Kirschen und alte Tomatensorten für eine Extraportion Sommergeschmack. Die Landfrauen backen nicht nur leckeren Kuchen, sondern zeigen auch, wie man ihn mit der praktischen Kuchentasche ohne Probleme transportiert. Mit zauberhaftem Naturschmuck entstehen Souvenirs an den letzten Urlaub, leuchtende Sommerblumen sorgen im Garten und auf der Terrasse für eine wunderbare Stimmung. Im Garten sorgen ausgewählte Pflanzen für ein „Blaues Wunder“, frische Minze sorgt für Erfrischung. Unsere Expertin zeigt, dass die unscheinbare Kamille eine große Helferin in der Naturapotheke ist. Dazu liegt der LandIdee ein Booklet mit „Geschenken aus dem Obstgarten“ bei: Feine Marmeladen, Chutneys, Gelees, Grütze und Fruchtgummis mit vielen kreativen Deko-Ideen.
LandIDEE, LandIDEE Verlag GmbH, 2015, ISSN 2193-1453

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Lieder der Seele

Mit der CD „Lieder der Seele“ hat die Heilpraktikerin und Sängerin Ulrike Bastian ein wohlklingendes, spirituell inspiriertes Kunstwerk geschaffen. 12 Lieder, eingekleidet in eingängige farbenfrohe Melodien, die zum Mitsingen einladen und gleichzeitig in die innere Ruhe und Tiefe führen. Inhaltlich reichen die Lieder von besinnlich-melancholisch („Es kommt eine Zeit“) über geerdet-naturverbunden („Sei ein Baum“, „Mutter Meer“) bis hin zu fröhlich-optimistisch („Ich bin frei“). Teilweise werden die Stücke instrumental begleitet, teilweise erleben wir Stimme pur, so z.B. beim mantraartigen Stück „Siya heya“, das geheimnisvolle lichte Kräfte in den Raum zu rufen scheint. Aus all ihren Stücken spricht ihre große Liebe zum Leben, die beim Hören umgehend ansteckend wirkt. Diese „Lieder der Seele“ sind ein Kleinod der deutschsprachigen spirituellen Musik, ein Geheimtipp, der vielleicht bald keiner mehr sein wird.
Ulrike Bastian, ASIN B0057DORHC, zu bestellen unter www.amazon.de