Richtig Duschen
Duschen ist nicht gleich D u s c h e n…
Wer kennt nicht das wohltuende Prasseln von
Wasserströmen auf die Haut? Aber verschenken sie nicht den angenehmen Strahl, sondern nützen sie ihn. Das Duschen
muss nicht langweilig sein, sondern hat allerhand zu bieten. Zum Beispiel können sie gegen Cellulite tatsächlich
“anduschen”, wenn sie den
STRAFFUNGSSTRAHL
benützen. Wechselduschen sind in diesem Fall von besonderer Wichtigkeit. Sie
kurbeln nämlich die Durchblutung an, straffen die Haut und helfen langfristig gegen lästige Kraterlandschaften auf den
Oberschenkeln und gegen nicht “gesellschaftsfähige” Oberarme.
Vorschlag: Erst warm duschen, dann mit einem kalten
Strahl an der Beinaussenseite von den Füssen bis zum Allerwertesten hochfahren, zum Schluss über Arme und Oberkörper.
Nun wechseln sie die Beine und wiederholen die ganze Prozedur. Aufgehört wird immer kalt.
SOFTMASSAGE
Heisse Wasserspiele lösen Muskelverspannungen und wirken im Sinne einer
Mini-Massage.
Vorgehen: Unter die Dusche stellen, Füsse etwas auseinander. Warmes Wasser auf die Schulter regnen
lassen, einatmen, vorbeugen, Arme und Kopf locker hängen lassen. Tief in die Knie gehen und ausatmen. Einatmen und
wieder aufrichten.
Dann kommt der Rücken dran. Strahl aufs Kreuz richten, Knie leicht beugen. Ausatmen und einen
Katzenbuckel machen. Kopf senken, einatmen. Hohlkreuz machen, Kopf heben und das ganze fünf mal hintereinander
durchführen.
ENTSPANNUNGSDUSCHE
Sie sorgt für Entspannung und Bettschwere. Wir drehen den Wasserstrahl lansam
von warm auf heiß hoch und lassen ihn drei Minuten auf den Nackenwirbel prasseln. die Massage des zentralen
Nervenknotens befreit uns von allen Lasten auf den Schultern. Man kann einen draufsetzen, indem man einige Tropfen
Lavendel- oder Zimtöl auf einen nassen Waschhandschuh träufelt und die noch feuchte Haut nach dem Duschen an Nacken
und Wirbelsäule mit sanftem Druck abreibt – und ab ins Bett!
DER MUNTERMACHER
Duschgel mit Pfefferminze, Eukalyptus, Bergamotte, Orange, Kiwi oder Zitrone
bringen den Körper in Ferrarischnelle von 0 auf 100, denn die Aromen gehen über den Riechkolben direkt ins limbische
System des Gehirns. (Das Limbische System ist unter anderem für die Gefühle zuständig). Garantierte Muntermacher sind
Mentholduschgele. (Es muss nicht immer die Eisdusche sein um den Kopf am Morgen klar zu kriegen).
FITNESS-DUSCHEN
Sport bringt uns oft zum Schwitzen und kaltes Wasser allein bringt den Schweiß
zwar wunderbar weg, doch da eiskaltes Wasser eine verstärkte Durchblutung bewirkt, die das Schwitzen fördert, sollte
man sich lauwarm abbrausen.
WIE EINE MEERESBRISE….
kann ein spezieller Duschkopf mit Elnlegetabletten wirken, die die Haut
mit Mineralien und Saucrstoffionen versorgen.
Beinahe Standard sind heute Duschköpfe, die sich vom zarten
Brausestrahl aus vielen Düsen auf einen kräftigen Massageguss einstellen lassen, aber Achtung:
Zuviel Duschen kann
auch die Haut autrocknen. Verwenden sie in diesem Fall pflegende Cremes.
Und jetzt viel Vergnügen unter der Dusche!
M.Schischegg
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