Naturheilkunde

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Für Sie gelesen & gehört

Heilkraft aus dem Honig

Von Manuka- und heimischen Honigsorten
Süß, kostbar und natürlich – Honig wurde zu allen Zeiten der Menschheitsgeschichte sehr geschätzt und erfährt heute ein Comeback als traditionelles Hausmittel. Als besonders wirkungsvoll gilt der neuseeländische Manukahonig. Zahlreiche Studien zeigen seine Wirksamkeit bei Wundheilungen, als natürliches Antibiotikum, sogar bei der Bekämpfung antibiotika-resistenter Krankenhauskeime. Verständlich beschreibt die Autorin, die zusammen mit ihrem Mann eine eigene Imkerei betreibt, das Imkereiwesen. Sie gibt Informationen zu den wertvollen Inhaltsstoffen von Manukahonig, aber auch heimischen Sorten, und erklärt, woran man gute Qualität erkennt und worauf man beim Kauf achten muss.
Astrid Kramer-Wahrenberg, Königsfurt-Urania Verlag, 2018, ISBN 978-3-86826-167-7

Heilsames Klangbaden

Meditative Klänge zum Wohlfühlen und Relaxen
Hochwertige traditionelle Klangschalen aus Tibet und Nepal schenken mit ihren reinen und authentischen Tönen Geborgenheit und innere Ruhe. Kraftvolle sowie sanfte harmonische Klänge führen tief in die Entspannung und eignen sich ideal als Hintergrundmusik für geführte Meditationen, Fantasiereisen und Hypno-Coachings, als Unterstützung während einer Massage sowie bei meditativen Bewegungsübungen – oder einfach zum Wohlfühlen und Relaxen auf dem Sofa. Ein Klangerlebnis der besonderen Art!
Christina Braun, Schirner Verlag, 2018, ISBN 978-3-84348-378-0

Das 5-Minuten-Body-Anti-Aging-Programm

Das biologische Alter ab sofort senken
Gesundheitsexperte Manuel Eckardt hat mit dem 5-Minuten-Body-Anti-Aging ein Konzept entwickelt, mit dem jeder zwischen 40 und 60 einen Grundstein zu langer Gesundheit und Fitness legen kann. Voraussetzung dafür sind eine positive Einstellung zum Leben, eine gezielte Zufuhr an Makro- und Mikronährstoffen, viel Wasser und natürlich Bewegung. Denn nur wer sich rechtzeitig um seinen Körper kümmert, kann sich davor bewahren, das Alter in Wartezimmern zu verbringen.
Manuel Eckardt, Schlütersche Verlagsgesellschaft, 2018, ISBN 978-3-86910-328-0

Krebs natürlich behandeln

Alle wichtigen ergänzenden Behandlungen
Viele Ärzte und Patienten wissen, dass Fortschritte in der Krebsbehandlung nur zu erreichen sind, wenn konventionelle und natürliche Therapien zu einer integrativen Krebsbehandlung kombiniert werden. Fachkundig hat Dr. Andrea Flemmer alle wichtigen natürlichen Therapien in ihrem Buch recherchiert. Diese können Krebspatienten ergänzend verwenden, um ihre Selbstheilungskräfte zu mobilisieren und ihr Immunsystem gegen die bösartigen Krebszellen zu stärken.
Dr. Andrea Flemmer, Schlütersche Verlagsgesellschaft, 2013, ISBN 978-3-89993-632-2

Die neue Ess-Klasse

Energie für die besten Jahre
Es kommt die Zeit, in der sich der Körper verändert: Ab Mitte 40 scheint jede Kalorie auf einmal doppelt zu zählen, der Blick auf die Waage lässt bei manchen keine Freude aufkommen, die Versäumnisse der Vergangenheit haben vielleicht doch Spuren hinterlassen, zu alledem schläft man mitunter schlecht. Statt zu verzweifeln heißt es nun: Sich an die neuen Lebensumstände anpassen und das Wohlbefinden steigern! Wie? Zum Beispiel mit der passenden Ernährung. Die neue Ess-Klasse bietet Rezepte für jede Tageszeit, für zu Hause und unterwegs, bei denen der Genuss im Vordergrund steht. Dazu kommen Extra-Kapitel zu Mineralien, Proteinen, Kollagen und natürlichen Stimmungsmachern. Es ist an der Zeit, neu zu denken und neu zu essen!
Sibylle Sturm, ars vivendi Verlag, 2018, ISBN 978-3-86913-903-6

Gesundheitsratgeber Osteoporose

Die besten Übungen und die richtige Ernährung
Bei Osteoporose schwindet unbemerkt die Knochenmasse, die Knochenstruktur löst sich auf und die Gefahr für Knochenbrüche steigt. Heike Höflers Gesundheitsratgeber Osteoporose ist Übungs- und Ernährungsprogramm zugleich: Denn ausgewogene, kalziumreiche Ernährung und viel Bewegung erweisen sich als erfolgreiches Duo gegen Knochenschwund. Dazu hat die erfahrene Autorin spezielle Übungsreihen entwickelt, die sich ganz einfach zuhause durchführen lassen.
Heike Höfler, Humboldt Verlag, 2018, ISBN 978-3-89993-949-1

Hydrolate

Sanfte Heilkräfte aus Pflanzenwasser
Hydrolate sind Nebenstoffe, die bei der Destillation ätherischer Öle entstehen. Diese Pflanzenwässer sind hochwirksame Produkte! Die wasserlöslichen Inhaltsstoffe der Pflanze sind darin gelöst. Damit können Hydrolate die Heilwirkung der korrespondierenden ätherischen Öle sogar übertreffen. Neben der naturheilkundlichen Verwendung finden sich Hydrolate häufig in Kosmetika und sind in der Aromatherapie beliebt. Genaue Anleitungen ermöglichen die Herstellung von Hydrolaten in der eigenen Küche.
Ingrid Kleindienst-John, Freya Verlag, 2018, ISBN 978-3-99025-053-2

Ayurveda & Detox

Reinigende Kuren für freie Tage und das Wochenende
Ayurveda versteht Gesundheit als harmonisches Gleichgewicht der körperlichen, geistigen und seelischen Kräfte. Krankheiten hingegen entstehen, wenn sich das typgerechte Gleichgewicht verschiebt und sich Stoffwechselrückstände im Körper ansammeln. Die Ayurveda-Spezialistin Kerstin Rosenberg stellt verschiedene Detox-Kuren vor, die Sie ganz bequem zuhause durchführen können. Sie beschreibt Anwendungen und einfache Rezepturen mit Kräutern und Ölen für jeden Konstitutionstyp, sodass Entgiftung und Ausleitung angeregt werden. Gewichtsreduktion, Regeneration, Immunstärkung, Anti-Stress oder mehr Power – hier finden Sie Anleitungen für jeden Typ und für jede Jahreszeit.
Kerstin Rosenberg, Königsfurt-Urania Verlag, 2018, ISBN 978-3-86826-169-1

Verspannungen sanft lösen

Selbsthilfe mit osteopathischen Techniken
Dr. Ellen Fischer hat mit der Release-Methode eine Selbsthilfetechnik nach dem Vorbild osteopathischer Behandlungstechniken entwickelt, welche die Muskulatur wieder in Balance bringt. Verspannungen werden zunächst sanft gelöst. In Kombination mit anschließenden Kräftigungsübungen für zu schwache Muskeln entsteht ein effektives Programm. Es hilft bei akuten sowie chronischen Nacken-, Rücken- und Gelenkschmerzen als auch bei stressbedingter seelischer Anspannung. Die Übungen sind überall gut und leicht durchführbar und schließen schwer beeinflussbare Muskelgruppen wie Zwerchfell und Beckenboden mit ein.
Dr. Ellen Fischer, Humboldt Verlag, 2018, ISBN 978-3-86910-326-6

So bleibt mein Kind natürlich gesund

Sanft heilen und vorbeugen mit Hausmitteln, Akupressur und Homöopathie
Honig statt Hustensaft – das ist das Motto der renommierten Kinderärztin Dr. Catharina Amarell, wenn es um das Vorbeugen und die Behandlung von Kinderkrankheiten geht. Auf fast 300 Seiten hat sie gemeinsam mit Angelika Dietrich das gesammelte Wissen aus drei Medizinwelten gepackt, um Kindern mit Hausmitteln, Akupressur und Homöopathie statt Medikamenten sanft helfen zu können. Eltern finden hier zu allen Kinderkrankheiten wertvolle Informationen und natürliche Anwendungen für zuhause. Darüber hinaus Empfehlungen, wann man auf alle Fälle einen Arzt konsultieren sollte. Viele Ratschläge zu Ernährung, Entspannung und Bewegung sorgen nicht nur dafür, dass Kinder schneller wieder gesund werden, sondern auch von Anfang an ihre Abwehrkräfte stärken.
Dr. Catharina Amarel & Angelika Dietrich, ZS Verlag, 2018, ISBN 978-3-89883-744-6

Wildnisapotheke

Hausmittel aus 400 Jahren
Die Zutaten der alten Wildnisapotheke, der Hausapotheke unserer Großmütter, sind leicht für jeden zugänglich – sie werden von Wald und Wiese zur Verfügung gestellt! Mit diesem Buch tauchen sie in die Welt der überlieferten einfachen Rezepte von Fichtennadelbädern bei Erkältung, Breitwegerich für die Gelenke, Vogelmierensalbe für die Haut, Kirschstingel für die Augen, Königskerzenblüten bei Schmerzen bis Hagebuttenkerne für die Venen ein. Die Gliederung nach dem Rhythmus der Natur lässt die 12 Monate des Jahres chronologisch ablaufen. Unter jedem Monat finden sich die Hausmittelrezepte jener Pflanzen, die gerade optimal zu verarbeiten sind.
Eunike Grahofer, Freya Verlag, 2018, ISBN 978-3-99025-332-8

Elektrosensibel

Strahlenflüchtlinge in einer funkvernetzten Gesellschaft
Menschen, die unter der Strahlung von Handy, WLAN, Sendemasten oder Haushaltsstrom leiden: Wie leben sie, wie schützen sie sich? Elektrosensibilität kann jeden treffen, auch Technikfreunde. Die Ärztinnen Waldmann-Selsam und Aschermann bringen eindrucksvolle Fallbeispiele dazu und informieren über die Gefahren elektromagnetischer Strahlung, über Abhilfemaßnahmen, über Hintergründe, weshalb sich trotz der Belege für krankmachende Effekte die Funktechnik weltweit durchgesetzt hat, sie weisen auf beunruhigende Folgen jetzt und in naher Zukunft hin.
Dr. Cornelia Waldmann-Selsam & Dr. Christine Aschermann, Shaker Media Verlag, 2017, ISBN 978-3-95631-622-7

Mein Weg in ein glückliches Leben!

Positive Affirmations-Hörprogramme für Babys
Eine frühkindliche Förderung der besonderen Art bietet die Münchener Ärztin Dr. Dorothea Brückl mit vier Affirmations-Hörprogrammen, die Babys dabei helfen können, Urvertrauen aufzubauen, sich selbst anzunehmen, die Bindung zu den Eltern zu stärken und gut zu schlafen. Über das Unterbewusstsein nimmt das Kleinkind die positiven Botschaften auf und transformiert sie effizient ins Bewusstsein, wo die Programme wirken können. Die Affirmationen werden liebevoll zu entspannender Hintergrundmusik vorgetragen. Eine CD, die dem Baby sowie seinen Eltern eine wertvolle Unterstützung sein kann.
Dr. Dorothea Brückl, ViaNaturale Verlag, 2018, ISBN 978-3-98179-786-2