gelesen & gehört

Unsere Heilkräuter

Das verlorene Wissen um die heimische Heilpflanzen-Apotheke aus Garten & Natur
Heilpflanzen werden seit Jahrhunderten erfolgreich in der Naturheilkunde eingesetzt. Der praktische und einsteigerfreundliche Ratgeber enthält ausführliche, farbig illustrierte Profile der 20 wichtigsten Heilkräuter und Wildpflanzen aus unseren Regionen und bietet Schritt-für-Schritt-Anleitungen für Sammlung, Anbau und Ernte. Hinweise zu verschiedenen Verarbeitungsmöglichkeiten zur Herstellung von Tees, Salben, Tinkturen und Likören sowie viele Heilkräuter-Rezepte für unterschiedlichste Beschwerdebilder runden das Angebot ab.
Fenja Eiben SanApta Verlag, 2023 ISBN 978-3-98244-313-3

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Klangschalen-Meditationen

Klänge und Schwingungen zum Träumen und Entspannen
Der Sound von Klangschalen schenkt eine tiefe Entspannung und zauberhafte Auszeit. Die Schwingungen fördern die Durchblutung, lockern Muskulatur und Gewebe, lassen Sorgen vergessen, bauen Stress ab. In Track 1 aktiviert Klangschalen-Praktikerin Christina Braun den männlichen Part in Ihnen, in Track 2 den weiblichen. Track 3 vereint beide Elemente und sorgt so für eine optimale Harmonisierung von Körper, Geist und Seele.
Christina Braun Shaker Media Verlag, 2023 ISBN 978-3-95631-928-0

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Nachhaltig, aber günstig!

111 Ideen für ein grünes Leben mit wenig Geld
Sparen und Nachhaltigkeit? Klingt auf den ersten Blick unvereinbar. Doch günstig leben muss nicht klimaschädlich sein. Im Buch zeigt die Autorin anhand 111 praktischer Tipps und Tricks, dass viele grüne Entscheidungen die Haushaltskasse merklich entlasten können. Wer bewusst konsumiert, viel selber macht, tauscht, repariert und Stromfresser entlarvt, kann jede Menge Geld sparen. Das Werk deckt alle Lebensbereiche von Kosmetik bis Energie ab und stellt Lösungen vor, den Alltag neu zu denken und dabei Gutes für Klima und Umwelt zu tun.
Alexandra Achenbach oekom Verlag, 2023 ISBN 978-3-96238-418-0

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Hypnose für Aufgeweckte

Hypnotherapie bei Schlafstörungen
Wer kennt nicht die Tage, wo wir uns ruhelos im Bett wälzen, keinen Schlaf finden oder ständig wach werden. Für viele Menschen ist dies alltäglich. Der Autor hat sich aufgrund seiner Praxiserfahrungen diesem Thema gewidmet und stellt ein umfassendes Behandlungskonzept vor. Sein innovativer und diagnoseübergreifender Therapieansatz hinterfragt nicht nur die Ursachen, sondern zeigt mit Fallbeispielen praxisnahe Einsatzmöglichkeiten der Hypnotherapie auf.
Heinz-Wilhelm Gößling Carl-Auer-Verlag, 2023 ISBN 978-3-84970-487-2

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Intervallfasten für Frauen

Intervallfasten ist in aller Munde, doch gibt es hierfür ein Patentrezept? Worauf sollten gerade Frauen achten? Darauf geht dieser Ratgeber ausführlich ein und präsentiert ein spezielles Sechs-Wochen-Fastenprogramm. Neben Tagesplänen, Rezeptvorschlägen und Erklärungen zu Körpervorgängen gibt es Empfehlungen zu Kräutern und Nahrungsergänzungen, sodass während der Fastenzeit mit Fokus auf die 16:8-Methode der weibliche Körper ganzheitlich berücksichtigt wird.
Cynthia Thurlow Unimedica Verlag, 2023 ISBN 978-3-96257-322-5

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Entspannung für die Faszien

Faszien-Trainingsprogramm für bessere Gesundheit und mehr Wohlbefinden
Damit die „Maschine Mensch“ reibungslos funktionieren kann, brauchen wir geschmeidige und elastische Faszien, zwischen denen das Gewebswasser zirkuliert. Das ganzheitliche Faszien-Trainingsprogramm der Yoga- und Feldenkrais-Lehrerin Carola Bleis bietet entspannende Körperreisen sowie effektive Faszienübungen zur Optimierung der Gesundheit. CD einlegen, hören und mitmachen. Mit regelmäßigem Üben lassen sich Blockaden lösen und sogar Schmerzen abbauen.
Carola Bleis healthstyle.media, 2023 ISBN 978-3-94884-949-8

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Es darf sein

Wie du lernst anzunehmen, was nicht mehr zu ändern ist
Wie häufig hadert der Mensch mit Situationen und Gegebenheiten, die er nicht mehr ändern kann? Gefühle der Ohnmacht, Hilflosigkeit und Verzweiflung stellen sich häufig ein. Hypnose-Experte Gabriel Palacios gibt viele hilfreiche Übungen und Anleitungen an die Hand, um leichter annehmen zu können und gelöst festgefahrene Strukturen und Denkmuster zu verlassen. Der Ratgeber ist auch als Arbeitsbuch gedacht, sich mit den Tabellen und Fragestellungen auseinanderzusetzen.
Gabriel Palacios Cameo Verlag,2023 ISBN 978-3-03951-028-3